Labdarúgás, más néven a labdarúgás a legtöbb országban a világon talán a legigényesebb játék az összes sport van ma. Ha elég lelkes, rájössz, hogy az összes jelenleg játszott játék közül kevés játékot játszanak egy nagy játéktéren, amint azt a labdarúgás is tanúja. Nem csak a pályán akkor is észre, hogy sok a játék játékos kimegy a rendszeres pihenőidők, amelyek nem gyakoriak a futballban. Ez teszi foci egyik legversenyképesebb, ha nem igényes játék a világon ma.
A statisztikák szerint egy átlagos futballista több mint 8-12 kilométernyi játékot fed le, amely a sprintelés 11%-át, a kocogás 36%-át, a hátrafelé való mozgás 7%-át, a gyaloglás 24%-át, a labdabirtoklás 1-2%-át és a labdabirtoklást több mint 20%-át foglalja magában. Ebből a statika, arra következtetünk, hogy egy átlagos játékos, hogy végre a szükséges labdarúgó képzés és feltétel elengedhetetlen a játékos. A játékosnak elegendő energiát kell felhalmozni ahhoz, hogy a játék 90+ perce alatt úgy nyomja meg, hogy ne merüljön ki gyorsan.
Foci képzés és kondicionálás áll a különböző gyakorlatokat, amelyek magukban foglalják a teljesítmény képzés, sebesség képzés, sprint képzés és agility képzés. Mindezek az összetevők különböző fúrókba vagy edzésekbe vannak beépítve, amelyek a test egy adott részére összpontosítanak, vagy egy bizonyos készségekre, amelyeket egy játékos vagy edző szeretne, hogy a játékosai elsajátítsák. Az ilyen edzések azért fontosak, mert kifejezetten a labdarúgásra összpontosítanak, fontosak egy játékos általános teljesítményének javításában, különösen futballistaként , mondja az R-Gol UK értékesítési vezetője.
Néhány foci edzések közé aerob képzés. Aerob képzés fontos a focisták, különösen annak meghatározásában, hogy a játékosok megszokják, hogy az oxigén elvégzésére fizikai gyakorlatokat. Aerob képzés segít a játékosnak megnyúlni az időtartomány között kezdő játék és az idő, amikor a fáradtság beállítja. Segít abban, hogy a tüdő és a szív nő, hogy fenntartsák a játékos a területen hosszabb ideig, mielőtt elfárad. Aerob képzés alapvetően magában foglalja intézkedések, mint a futás, kerékpározás, gyaloglás, kocogás és úszás.
Anaerob edzés: ez a fajta edzés ellentétben társaik aerob képzés magában foglalja a nagy intenzitású képzés ez magában foglalhatja súlyemelés, sprintelés, hegymászás vagy intervallum képzés. Általában, a gyakorlat nem tart sokáig, mert az ilyen rutin edzések igényel energiát és energiát, hogy tárolja a test izom és mivel intenzitásuk az egyén általában jobban kimerült.
Sokkal több gyakorlat van egy focista számára; ez a gyakorlat lehet címzés egy adott játékos, például csatár, kapusok, közép-fielders, vagy akár védők. Például, sztrájkolók általában szükség van a képesség, hogy kezelje a labdát röviden és erőteljesen, hogy vagy gólt, vagy hogy egy passz a következő játékos. Tehát, vannak speciális fúrók design, hogy növeljék ezt a képességet. Ne feledje, hogy minden játékos változatos a pozíció és a szerepet játszanak a területen, így vannak különböző stratégiák és technikákat használnak a játékosok különböző pozíciókat.