O sesiune bună de întindere ar trebui să dureze aproximativ 15 minute. Stretching ar trebui să aibă loc înainte de practică, și cool-down exerciții ar trebui să aibă loc după aceea. Cele mai multe întinde sunt destul de drept înainte, dar altele pot fi ușor de făcut în mod necorespunzător. Atunci când încearcă o nouă întindere, jucătorii ar trebui să știe întotdeauna ce grupe musculare ar trebui să fie concentrându-se pe. Cele două chei pentru a fi flexibil sunt să se întindă bine și întinde frecvent.
Devenind competenți în mai multe poziții de fotbal
Dacă ați fost joc de fotbal pentru un timp, aveți, probabil, un favorit sau chiar o poziție atribuită. Este o idee bună să vă asigurați că lucrați în mod constant la abilitățile necesare pentru a îndeplini această poziție. De exemplu, dacă sunteți un atacant, face unele practici cu abilitățile de care portarii și apărătorii au nevoie. Fiind versatil vă oferă o mulțime de avantaje.
În timpul meciurilor de fotbal, veți fi mai conștienți de ceea ce fac alți jucători. Veți ști ce se gândesc atât membrii echipei, cât și adversarii, și ați putea deveni mai buni la prezicerea mișcărilor lor pentru că știi este să ai scopul lor în minte. Vă puteți ajuta echipa să funcționeze mai lin. Acesta va face, de asemenea, un adversar feroce. De asemenea, antrenorul tău va aprecia să ai un membru al echipei care poate juca mai mult de o poziție.
În cazul în care fotbalul este doar un hobby distractiv pentru tine, veți găsi că există o satisfacție imensă în vizionarea abilitățile dumneavoastră să crească, cu un pic de muncă grea. Înțelegerea fundamentelor sportului și utilizarea echipamentului potrivit sunt importante, indiferent de motivul pentru care jucați. Puteți găsi un sortiment uimitor de informații și produse de pe Internet, cu doar un pic de cercetare.
Puterea de formare pentru fotbal
Asigurați-vă că pentru a pune în aplicare exerciții care dezvolta puterea în picioare. Există, de asemenea, exerciții puteți face că sunt mai adaptate la abilitățile necesare de fotbal. Stamina este critică în fotbal. Antrenamentele sunt cele mai bune pentru a fi în formă și de a te pregăti pentru următorul meci. Cei care se antrenează în mod regulat sunt mult mai bine decât cei care nu. este întotdeauna bine să ia timp și tren.
O tehnică de mare pe care le puteți utiliza în timpul antrenamentului de fotbal este de a dubla. Acest lucru înseamnă practicarea cu două mingi de fotbal, mai degrabă decât una. Acesta funcționează mai ales bine cu exerciții concepute pentru a îmbunătăți trecerea, fotografiere, capcane, și apărarea obiectivului.
De lucru pe performanță de fotbal la nivelul pe care le puteți ocupa de două bile face ușor de a efectua bine cu o în timpul meciurilor de fotbal. Jucătorii nu vor fi la fel de stresat sau îngrijorat, dar va fi, de asemenea, utilizate pentru planificarea înainte ca acestea să joace.Exercițiile de fotbal perfecționează abilitățile fundamentale de fotbal, ar fi trecerea, fotografierea și driblingurile. Unii jucători se pot sătura cu toate repetarea, dar ei ar trebui să știe că practicarea acestor elemente de bază le eliberează să se concentreze pe strategie în timpul jocurilor. De asemenea, este important ca antrenorii să crească așteptările de performanță ale unui anumit exercițiu. Puține sporturi au o poziție care necesită la fel de multă energie constantă ca cea a mijlocașului de fotbal.