Футбол, также известный как футбол в большинстве стран мира, пожалуй, самая требовательная игра всех видов спорта, которые мы сегодня. Если вы достаточно заинтересованы, вы поймете, что из всех игр, сыгранных в настоящее время, несколько игр играют на большой игровой площадке, как это наблюдается в футболе. Не только на поле вы также поймете, что во многих играх игрок выходит на регулярные перерывы на отдых, которые не распространены в футболе. Это делает футбол одним из самых конкурентоспособных, если не требовательных игры в мире сегодня.
Статистика показывает, что средний футболист охватывает более 8-12 километров игры, которые состоят из 11% спринта, 36% бег трусцой, 7% движущихся назад, 24% ходьба, 1-2% движущихся в то время как во владении мячом и более 20% бегущей. Из этой статики мы делаем вывод о том, что для среднего игрока, чтобы выполнить по мере необходимости футбольные тренировки и состояние имеет важное значение для игрока. Игрок должен накопить достаточно энергии, чтобы подтолкнуть его / ее в течение 90 минут игры, не исчерпав быстро.
Футбол подготовки и кондиционирования состоит из различных учений, которые включают в себя силовые тренировки, скорость подготовки, спринт подготовки и ловкости подготовки. Все эти компоненты включены в различные упражнения или тренировки, которые сосредоточены на определенной части тела или определенные навыки, которые игрок или тренер хочет, чтобы его / ее игроки освоить. Причины, почему такие тренировки важны в том, что они конкретно сосредоточены на футболе, они имеют важное значение в улучшении общей производительности игрока конкретно в качестве футболиста, говорит нам менеджер по продажам из R-Gol Великобритании.
Некоторые из футбольных тренировок включают аэробные тренировки. Аэробная подготовка важна для футболистов, особенно в установлении уровня, на котором игроки привыкают принимать кислород для выполнения физических упражнений. Аэробная подготовка помогает игроку в удлиненное время между началом игры и время, когда усталость устанавливает дюйма Это помогает в принятии легких и сердца расти, чтобы поддерживать игрока в поле в течение более длительного периода, прежде чем устать. Аэробная подготовка в основном включает в себя такие действия, как бег, езда на велосипеде, ходьба, бег трусцой и плавание.
Анаэробные тренировки: этот тип тренировки в отличие от своих коллег аэробной подготовки она включает в себя высокоинтенсивные тренировки это может включать в себя тяжелую атлетику, спринт, восхождение на холм или интервальные тренировки. Как правило, упражнение не длится долго, потому что такие обычные тренировки требуют энергии и энергии, которая хранится в мышцах тела и с учетом их интенсивности человек, как правило, получает исчерпаны быстрее.
Есть гораздо больше упражнений для футболиста; это упражнения могут быть решения конкретного игрока, например, нападающий, вратари, середине поля, или даже защитников. Например, нападающие, как правило, нуждаются в способности обрабатывать мяч кратко и мощно либо забить или сделать пас на следующий игрок. Таким образом, существуют специальные сверла дизайн для повышения этой способности. Обратите внимание, что каждый игрок разнообразен в отношении позиции и роли, которую они играют в этой области, поэтому существуют различные стратегии и методы, используемые для игроков различных позиций.