Dobré strečingové sedenie by malo trvať asi 15 minút. Strečing by sa mal uskutočniť pred tréningom a potom by sa mali uskutočniť ochladzujúce cvičenia. Väčšina úsekov je celkom priamočiasť, ale iné sa dajú ľahko urobiť nesprávne. Pri skúšaní nového úseku by hráči mali vždy vedieť, na aké svalové skupiny sa
